تغذیه درست با تقسیم وعده های غذایی در ? وعده کم حجم و افزایش فعالیت بدنی، دو عامل ساده در بهبود دیابتی هاست.

مریم رجب ، کارشناس تغذیه در همایش جلوه هایی از زندگی با دیابت با بیان این مطلب گفت :خوردن میان وعده های غذایی مناسب از افت و خیزهای شدید قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ? جلوگیری می کند.

وی افزود: پرهیز از مصرف غذاهای پرکالری ، کاهش مصرف چربی ها و افزایش مصرف سبزی و میوه درتعدیل میزان قند خون بسیار موثر است .

این کارشناس تغذیه ، به رعایت دو اصل تنوع و تعادل در کاهش وزن تاکید و خاطرنشان کرد: بدن ما به سه گروه اصلی مواد غذایی یعنی کربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی نیاز دارد اما نحوه گنجاندن آن در رژیم های غذایی بسیار اهیمت دارد.

وی احتمال ابتلا به دیابت نوع ? را در افراد چاق بسیار بالا دانست و
گفت :خطر ابتلا به دیابت در مردان چاقی که دور شکم بالا ی ??? و زنان چاقی که دور شکم بالا ی ?? دارند ، بسیار بالا ست .